В этой статье я покажу простую технику, которая поможет повысить веру в себя, самооценку и двигаться по жизни легче.
Техника называется ОСВК+.
Смысл ее в том, чтобы закреплять в [ своем ] поведении успешные алгоритмы и позитивно корректировать пока еще не очень успешные.
Эту технику можно использовать и в общении с другими людьми, если они попросили дать им обратную связь.
.
Что за техника?
Аббревиатура ОСВК+ расшифровывается так:
Обратная Связь Высокого Качества Позитивная.
Ее алгоритм в том, чтобы сначала выделить три положительных момента в поведении человека и добавить один (ОДИН) момент для корректировки, причем, в позитивном ключе.
Формула 3 + 1.
.
Как делать?
Желательно начинать технику со слов «Мне понравилось…».
Далее идет перечисление 1, 2, 3 — что понравилось и почему (опционально).
Потом что-то одно (ОДНО), что можно улучшить.
.
Пример.
Вот пример, как я мог бы дать себе обратную связь на то, как я написал эту статью.
Мне понравилось:
- что я вообще эту статью написал.
- я молодец, что излагаю просто и последовательно.
- хорошо, что привел пример.
Что можно было бы сделать лучше?
как вариант — записать видео с более подробным разбором техники.
Вот, собственно и все.
Важный момент — корректировка должна быть:
- в формате предложения, а не директивы,
- только одна,
- понятная, выполнимая, измеримая.
.
Как освоить?
Для того, чтобы эту технику освоить — чтобы она начала срабатывать автоматически — я рекомендую завести тетрадку и в течение дня записывать себе такую обратную связь хотя бы раза три — четыре.
По любому поводу.
Пару недель такого писания и отношение к себе станет намного лучше, повысится уверенность, придет расслабление.
Иногда люди плачут от облегчения.
Эта простая схема работает как часы — попробуйте.
.
На всякий случай повторюсь — это важно — другим людям давать такую обратную связь стоит только если они сами об этом попросили.
Ну а себе — постоянно.
.
Буду рад, если эта техника Вам поможет!
Юрий @_fly_yuri
.
Параллельно с бизнесом я беру несколько человек на личный коучинг.
Если Вы хотите проработать вашу ситуацию — запишитесь:
Личный коучинг — самый эффективный инструмент.
Буду рад помочь.
.
