Как правильно себя хвалить, чтобы развиваться и повышать веру в себя

В этой статье я покажу простую технику, которая поможет повысить веру в себя, самооценку и двигаться по жизни легче.

Техника называется ОСВК+.

Смысл ее в том, чтобы закреплять в [ своем ] поведении успешные алгоритмы и позитивно корректировать пока еще не очень успешные.

Эту технику можно использовать и в общении с другими людьми, если они попросили дать им обратную связь.

.

Что за техника?

Аббревиатура ОСВК+ расшифровывается так:

Обратная Связь Высокого Качества Позитивная.

Ее алгоритм в том, чтобы сначала выделить три положительных момента в поведении человека и добавить один (ОДИН) момент для корректировки, причем, в позитивном ключе.

Формула 3 + 1.

.

Как делать?

Желательно начинать технику со слов «Мне понравилось…».

Далее идет перечисление 1, 2, 3 — что понравилось и почему (опционально).

Потом что-то одно (ОДНО), что можно улучшить.

.

Пример.

Вот пример, как я мог бы дать себе обратную связь на то, как я написал эту статью.

Мне понравилось:

  1. что я вообще эту статью написал.
  2. я молодец, что излагаю просто и последовательно.
  3. хорошо, что привел пример.

Что можно было бы сделать лучше?

как вариант — записать видео с более подробным разбором техники.

Вот, собственно и все.

Важный момент — корректировка должна быть:

  • в формате предложения, а не директивы,
  • только одна,
  • понятная, выполнимая, измеримая.

.

Как освоить?

Для того, чтобы эту технику освоить — чтобы она начала срабатывать автоматически — я рекомендую завести тетрадку и в течение дня записывать себе такую обратную связь хотя бы раза три — четыре.

По любому поводу.

Пару недель такого писания и отношение к себе станет намного лучше, повысится уверенность, придет расслабление.

Иногда люди плачут от облегчения.

Эта простая схема работает как часы — попробуйте.

.

На всякий случай повторюсь — это важно — другим людям давать такую обратную связь стоит только если они сами об этом попросили.

Ну а себе — постоянно.

.

Буду рад, если эта техника Вам поможет!

Юрий @_fly_yuri

.

Параллельно с бизнесом я беру несколько человек на личный коучинг.

Если Вы хотите проработать вашу ситуацию — запишитесь:

Личный коучинг — самый эффективный инструмент.

Буду рад помочь.

.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Добавить комментарий

:) :D :( :o 8O :? 8) :lol: :x :P :oops: :cry: :evil: :twisted: :roll: :wink: :!: :?: :idea: :arrow: :| :mrgreen: